選擇聲音停止的時間

設定混音播放時間

從混音畫面開啟計時器面板，以每次五分鐘為間隔，選擇 5 分鐘至 3 小時的播放時間。預設為三十分鐘。混音播放時，App 內會顯示倒數時間。

倒數歸零時，所有聲音都會停止，SleepMix 也會釋出手機的音訊控制權，讓先前暫停的 Podcast 或音樂 App 可以繼續播放。已完成的播放紀錄會加入裝置上的睡眠洞察。

淡出：短暫而輕柔地結束

使用 Pro 時，計時器可讓混音淡出，而非立即停止。可選擇 5、10、20 或 30 秒，音量會在這段時間內以細小、均勻的幅度下降。這會讓結束的那一刻更柔和；並不會在最後半小時逐漸降低音量。

本網站的免費產生器運作方式不同。它的淡出時間以分鐘計算，音量依照聽起來均勻的曲線下降，而且不會超過你設定的計時長度。因此，即使計時較短、淡出較長，也不會在你按下播放時就立刻降低音量。

鎖定螢幕與播放中斷

SleepMix 支援背景音訊，因此鎖定 iPhone 後，混音與計時器仍會繼續運作。鎖定畫面與控制中心會顯示播放和暫停控制項。電話通話或 Siri 請求結束後，App 會嘗試自動恢復播放混音。拔除有線耳機則會暫停播放。

播放時，SleepMix 會取得手機的音訊控制權，因此不會與其他 App 的音樂同時播放。鎖定畫面不會顯示倒數時間：App 雖然包含這項功能的早期程式碼，但測試時從未見過它正常運作，因此請在 App 內查看剩餘時間。

睡前呼吸練習

睡前呼吸練習會在混音播放畫面上方顯示視覺呼吸指引。4-7-8 模式可免費使用。方形呼吸法（4-4-4-4）與每個階段可設為 2 至 10 秒的自訂模式則屬於 Pro 功能。每次練習可持續一、三或五分鐘。各階段的觸覺回饋可以關閉；開啟「減少動態效果」後，則會以進度顯示取代擴張的圓圈。

這是協助掌握呼吸節奏的工具，並非治療方式。請以感到舒適的節奏呼吸，若某種模式讓你感到不適，請停止練習。

計時器不是鬧鐘

睡眠計時器只會停止聲音。若有必須起床的時間，請繼續使用 iPhone「時鐘」App 中的鬧鐘。