选择声音停止的时间

设置混音播放时长

在混音界面打开定时器面板，以 5 分钟为间隔，选择从 5 分钟到 3 小时的时长。默认时长为 30 分钟。混音播放期间，应用内会显示倒计时。

当倒计时归零时，所有声音都会停止，SleepMix 会释放手机的音频使用权，让你之前暂停的播客或音乐应用可以继续播放。已结束的播放记录会添加到设备上的睡眠洞察中。

淡出：短暂而轻柔地结束

使用 Pro 时，定时器可让混音逐渐淡出，而非立即停止。可选时长为 5、10、20 或 30 秒，音量会在这段时间内以小幅、均匀的步幅降低。它让结束的瞬间更柔和；不会在最后半小时内逐渐降低音量。

本网站的免费生成器采用不同的方式。其淡出时长以分钟计，音量按听起来均匀的曲线下降，且淡出时长不会超过你选择的定时时长，因此，即使淡出时间较长而定时时间较短，也不会再在你按下播放键时立即降低音量。

锁屏与播放中断

SleepMix 支持后台音频，因此锁定 iPhone 后，混音和定时器仍会继续运行。锁定屏幕和控制中心会显示播放与暂停控件。通话或 Siri 请求结束后，应用会尝试自动恢复混音播放。拔出有线耳机会暂停播放。

播放期间，SleepMix 会占用手机的音频，因此不会与其他应用的音乐同时混合播放。锁定屏幕上没有倒计时：应用中包含该功能的早期代码，但测试中从未观察到它正常运行，因此请在应用内查看剩余时间。

Wind Down 呼吸练习

Wind Down 是一个可在混音播放时显示的可视化呼吸指引。4-7-8 模式免费提供。方形呼吸（4-4-4-4）以及各阶段时长可设为 2 至 10 秒的自定义模式属于 Pro 功能。每次练习可持续 1、3 或 5 分钟。各阶段的触感反馈可以关闭；开启“减弱动态效果”后，进度显示会替代扩张的圆圈。

它用于辅助掌握呼吸节奏，并非治疗方法。请按自己感觉舒适的节奏呼吸；如果某种模式让你感到不适，请停止。

定时器不是闹钟

睡眠定时器只会停止声音。如果你必须在某个时间醒来，请继续使用 iPhone 时钟应用中的闹钟。