Bestimme, wann der Klang endet

Lege fest, wie lange der Mix läuft

Öffne die Timer-Ansicht über den Mix-Bildschirm und wähle eine Dauer zwischen 5 Minuten und 3 Stunden in Schritten von fünf Minuten. Standardmäßig sind dreißig Minuten eingestellt. Während der Mix läuft, wird der Countdown in der App angezeigt.

Wenn der Timer null erreicht, enden alle Klänge und SleepMix gibt die Audiowiedergabe des Telefons wieder frei. So kann eine zuvor pausierte Podcast- oder Musik-App weiterspielen. Die abgeschlossene Sitzung wird auf dem Gerät zu den Schlafauswertungen hinzugefügt.

Ausblenden: ein kurzer, sanfter Abschluss

Mit Pro kann der Timer den Mix ausblenden, statt ihn sofort zu stoppen. Zur Auswahl stehen 5, 10, 20 oder 30 Sekunden. Während dieser Zeit sinkt die Lautstärke in kleinen, gleichmäßigen Schritten. Dadurch klingt der Mix sanfter aus; die Lautstärke wird nicht über die letzte halbe Stunde hinweg allmählich gesenkt.

Der kostenlose Generator auf dieser Website funktioniert anders. Seine Ausblenddauer wird in Minuten angegeben und folgt einer Kurve, die für das Ohr gleichmäßig klingt. Sie ist nie länger als die gewählte Timer-Dauer. Eine lange Ausblenddauer bei kurzem Timer senkt die Lautstärke daher nicht mehr sofort beim Starten der Wiedergabe.

Gesperrter Bildschirm und Unterbrechungen

SleepMix unterstützt Audiowiedergabe im Hintergrund. Deshalb laufen der Mix und sein Timer weiter, nachdem du das iPhone gesperrt hast. Auf dem Sperrbildschirm und im Kontrollzentrum erscheinen Tasten für Wiedergabe und Pause. Nach einem Anruf oder einer Siri-Anfrage versucht die App, den Mix selbstständig fortzusetzen. Wenn du kabelgebundene Kopfhörer abziehst, pausiert die Wiedergabe.

Während der Wiedergabe übernimmt SleepMix die Audioausgabe des Telefons. Der Mix wird daher nicht mit Musik aus einer anderen App gemischt. Auf dem Sperrbildschirm gibt es keinen Countdown: Die App enthält zwar ersten Code dafür, bei den Tests funktionierte die Anzeige jedoch nie. Prüfe die verbleibende Zeit deshalb in der App.

Wind Down-Atemübungen

Wind Down ist eine visuelle Atemanleitung, die über deinem Mix angezeigt wird. Das 4-7-8-Muster ist kostenlos. Die Boxatmung (4-4-4-4) und ein eigenes Muster mit Phasen von 2 bis 10 Sekunden gehören zu Pro. Eine Sitzung dauert eine, drei oder fünf Minuten. Haptische Signale für die Atemphasen lassen sich ausschalten. Ist „Bewegung reduzieren“ eingeschaltet, ersetzt eine Fortschrittsanzeige den sich ausdehnenden Kreis.

Die Funktion hilft dir, einen Atemrhythmus zu halten, und ist keine Behandlung. Atme in einem Tempo, das sich angenehm anfühlt, und höre auf, wenn dir ein Muster Unbehagen bereitet.

Ein Timer ist kein Wecker

Der Einschlaftimer beendet nur die Klangwiedergabe. Wenn du zu einer bestimmten Zeit aufwachen musst, verwende weiterhin den Wecker in der Uhr-App des iPhone.