Eine Mischung erstellen, speichern und morgen erneut abspielen

Die aktuelle Version enthält 60 Klänge in sieben Gruppen: Rauschen, Wetter, Wasser, Natur, Maschinen, Orte und Atmosphäre. Zwölf sind kostenlos: weißes, rosa und braunes Rauschen, Ventilator, leichter Regen, Wind, Bach, Dusche, Grillen, Wald, Flugzeugkabine und Zugfahrt. Für die übrigen 48, darunter alle Klänge der Gruppen Orte und Atmosphäre, ist Pro erforderlich.

Jeder Klang hat einen eigenen Lautstärkeregler von stumm bis zur vollen Lautstärke. Darüber befindet sich ein Regler für die Gesamtlautstärke, mit dem du die gesamte Mischung leiser stellen kannst, ohne das eingestellte Verhältnis zu verändern. SleepMix speichert beides auf dem iPhone. Wenn du die App erneut öffnest, ist deine Mischung so eingestellt, wie du sie verlassen hast.

Die Klänge der App sind mitgelieferte Aufnahmen, die ohne hörbare Pause wiederholt werden. Einige Einträge sind Varianten derselben Aufnahme mit unterschiedlicher Anfangslautstärke. Die Anzahl steht daher für die verfügbaren Optionen und nicht für 60 einzelne Aufnahmen. Der Generator auf dieser Website funktioniert wiederum anders: Er erzeugt weißes, rosa und braunes Rauschen in deinem Browser und verwendet keinerlei Aufnahmen.

Wenn dir eine Mischung gefällt, speichere sie als Voreinstellung und gib ihr einen Namen. In der kostenlosen Version kannst du bis zu drei Voreinstellungen behalten; mit Pro entfällt diese Grenze. Voreinstellungen werden zusammen mit deinen anderen Einstellungen auf dem iPhone gespeichert.

Mit einer Voreinstellung kommst du zur Schlafenszeit am schnellsten zu einer vertrauten Mischung zurück: Öffne die App, tippe auf die Voreinstellung und stelle dann den Timer ein. Kleine Änderungen, etwa ein leiserer Ventilator in einer warmen Nacht, lassen sich leichter beurteilen, wenn alles andere gleich bleibt.

Wenn du SleepMix zum ersten Mal öffnest, fragt die App, wobei du Unterstützung möchtest und welche Art von Klang du magst: Regen, Strand, Wald, weißes Rauschen oder Kaminfeuer. Daraus erstellt sie eine erste Mischung aus zwei Klängen, zum Beispiel leichter Regen mit Wind oder weißes Rauschen mit Ventilator. Anhand deiner Antwort wählt sie eine Timerdauer und speichert die Mischung als Voreinstellung.

Betrachte die erste Mischung als Entwurf. Die Fragen dienen der Klangauswahl; sie messen nichts an deinem Schlaf. Passe anschließend jeden Regler an und senke die Gesamtlautstärke, wenn die Mischung am Kopfkissen laut wirkt.