Gece boyunca gürültü dinlemek için kulaklık takmalı mısınız?

Kulaklığın fiziksel uyumunu değerlendirin

Standart kulak çevreleyen kulaklıklar, yan döndüğünüzde başınıza baskı yapabilir. Kulak içi kulaklıklar yerinden kayabilir veya rahatsızlık verebilir. Kablolu ürünler uyuduğunuz alana bir kablo ekler. Bunların hiçbiri bir gürültü rengiyle çözülmez; gece boyunca ses çalmayı düşünmeden önce cihazı inceleyin ve fiziksel olarak rahat bir kullanım düzeni seçin.

Başkalarını rahatsız etmeyecekse, yastıktan uzağa yerleştirilmiş küçük bir hoparlörün kullanımı daha kolay olabilir. Gece duymanız gereken seslere bağlı olarak sessiz bir oda veya kulak tıkacı da seçenek olabilir.

Sese maruz kalmayı sınırlı tutun

Kulaklıklar ses sürücüsünü kulağa yakın konumlandırır. Tarayıcının ses kaydırıcısı dijitaldir ve kullandığınız kulaklığın ürettiği ses düzeyini gösteremez. Ulusal Sağırlık ve Diğer İletişim Bozuklukları Enstitüsü, işitme açısından sese maruz kalmada hem ses düzeyinin hem de sürenin önemli olduğunu belirtir. Çok düşük sesle başlayın ve ara verin.

Uçak sesini veya gürültülü bir komşuyu bastırmak için gürültünün sesini yükseltmeyin. Bu, dışarıdan gelen bir rahatsızlığın yerine kulaklıkla uzun süre sese maruz kalmayı koyar. Ortam koşullarını iyileştirmeye çalışın veya başka bir gürültü azaltma yöntemi kullanın.

Önce kısa bir deneme yapın

Uyanıkken, uyumayı planladığınız pozisyonda kulaklığı birkaç dakika takın. Baskıya, ısıya, kablonun hareketine ve gürültünün rahatsız edici olup olmadığına dikkat edin. Ardından sabaha kadar sese ihtiyacınız olduğunu varsaymak yerine kısa bir zamanlayıcıyla deneyin.

Rahatsızlık hissederek uyanırsanız kullanmayı bırakın ve tekrar değerlendirin. Uyku için satılan bir ürün, sizin kulaklarınız ve uyku pozisyonunuz için mutlaka rahat olacak diye bir kural yoktur.

Önemli sesleri duyabilin

Alarmları, birinin adınızı seslenmesini ve duymanız gereken diğer işaretleri düşünün. Diğer sesleri örten yüksek ve sürekli bir ses, bunları fark etmeyi zorlaştırabilir. Ayrı bir uyanma alarmı kurun ve gerçekten kullanacağınız ses düzeniyle test edin.

Amacınız partnerinizi rahatsız etmemekse, odada çok düşük sesle çalışan bir hoparlörün ikinize de uygun olup olmayacağını konuşun. Birlikte karar vermek, bir kişiyi bütün gece kulaklık takmaya zorlamaktan daha rahat olabilir.

Sabah nasıl hissettiğinizi de kontrol edin

Beş dakika boyunca rahat gelen bir düzen, saatler sonra baskı veya ağrı bırakabilir. Kısa bir dinlemeyle başlayın ve sonrasında kulaklarınızın ve başınızın nasıl hissettiğine dikkat edin. Rahatsızlıkla uyanırsanız, başka bir gürültü rengi denemeden önce kulaklığın konumunu ve kullanım düzenini değiştirin.