È opportuno indossare le cuffie per ascoltare rumore durante la notte?

Valuta la vestibilità

Le normali cuffie che avvolgono le orecchie possono premere contro la testa quando ti giri su un fianco. Gli auricolari inseriti nell'orecchio possono spostarsi o diventare scomodi. I prodotti con filo aggiungono un cavo allo spazio in cui dormi. Nessuno di questi problemi si risolve scegliendo un colore del rumore: controlla il dispositivo e trova una sistemazione fisicamente comoda prima di valutare la riproduzione per tutta la notte.

Un piccolo altoparlante posizionato lontano dal cuscino può essere più facile da usare, se non disturba gli altri. Anche una stanza silenziosa o i tappi per le orecchie possono essere opzioni valide, a seconda di ciò che devi sentire durante la notte.

Limita l'esposizione

Le cuffie collocano il trasduttore vicino all'orecchio. Il cursore del browser è digitale e non può indicare il livello sonoro prodotto dalle tue specifiche cuffie. L’Istituto nazionale per la sordità e altri disturbi della comunicazione osserva che sia il livello sonoro sia la durata contano per l'esposizione dell'udito. Inizia a un volume molto basso e fai delle pause.

Non alzare il volume del rumore per coprire un aereo o un vicino rumoroso. Così sostituisci un disturbo esterno con una lunga esposizione al suono nelle cuffie. Intervieni sull'ambiente o usa un altro metodo per ridurre il rumore.

Fai prima una breve prova

Indossa le cuffie per qualche minuto mentre sei sveglio, nella posizione in cui intendi dormire. Nota la pressione, il calore, i movimenti del cavo e se il rumore resta discreto. Poi prova con un timer breve, senza dare per scontato che il suono ti serva fino al mattino.

Se ti svegli con fastidio, interrompi l'uso e rivaluta la scelta. Un prodotto pubblicizzato per dormire non è necessariamente comodo per le tue orecchie e la tua posizione durante il sonno.

Lascia passare i suoni importanti

Pensa agli allarmi, a qualcuno che ti chiama per nome e agli altri segnali che devi sentire. Un suono continuo ad alto volume usato per coprire i rumori può renderli più difficili da percepire. Imposta una sveglia separata e provala con la configurazione audio che usi davvero.

Se vuoi evitare di disturbare il partner, chiedi se un altoparlante nella stanza a volume molto basso potrebbe andare bene a entrambi. Una decisione condivisa può risultare più comoda che costringere una persona a indossare le cuffie tutta la notte.

Valuta anche come ti senti al mattino

Una sistemazione che sembra comoda per cinque minuti può causare pressione o dolore dopo ore. Inizia con una sessione breve e nota come stanno le orecchie e la testa dopo l'uso. Se ti svegli con fastidio, cambia la sistemazione fisica prima di provare un altro colore del rumore.