要点
  • 音量の割合は、赤ちゃんの寝室で音の大きさを測る代わりにはなりません。
  • 機器をベビーベッドから離して置き、音量ゼロから始めてください。
  • AAPは、音量をできる限り小さくすることを推奨しています。

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試し方

機器は実際に使用する場所に置き、音量を試すために赤ちゃんのそばに置かないでください。音量ゼロから始め、突然聞こえる周囲の音が和らぐ程度までにとどめます。機器を移動したり、スピーカーを替えたりした場合は、音量を確認し直してください。

  1. スライダーを0%にして再生を始め、ベビーベッドのそばに立って1段階ずつ音量を上げます。
  2. ドアが閉まる音が和らいで聞こえた最初の段階で止め、それを音量の上限にしてください。
  3. スピーカーを移動したり、機器を替えたりするたびに、音量を確認し直してください。

気をつけたいこと

スマートフォンの音量表示は、ベビーベッドの位置でのデシベル値を測ったものではありません。赤ちゃんが眠るスペースの中に機器を置かないでください。騒音の発生源で音を減らせる場合は、それをかき消すために再生音を大きくしないでください。

実際に使う部屋で音量を調整する

乳児用のサウンドマシンについて、AAPは、音量をできる限り小さくし、離れた場所に置き、使用時間を制限することを推奨しています。調整を始める前に、スピーカーをベビーベッドの外の、実際に使用する場所に置いてください。機器本体の音量を下げ、ブラウザの音量調節をゼロから始めて、赤ちゃんが眠る位置の近くで聞きながら少しずつ上げます。

画面上の数値が示すのは、機器に送られるデジタル信号の大きさだけです。同じ信号でも、アンプ内蔵スピーカー、スマートフォン、タブレットでは、それぞれ異なる音量になることがあります。部屋や距離によっても変わるため、ほかの人の「安全な音量の割合」をそのまま使う方法は信頼できません。

用途を限定する

穏やかな背景音は廊下で鳴るカチッという音を和らげることがありますが、すべての声や警報音をかき消すほどにしてはいけません。気になる音を隠すために再生音量を大幅に上げる必要がある場合は、まずその音を減らしてください。できる範囲で、ドアを静かに閉める、スピーカーを家電から離す、音の出る日常の作業を見直すなどの工夫をしてください。

お世話をする人が機器を動かした後、家具の配置を変えた後、赤ちゃんが別の部屋で眠るようになった後には、音量を確認し直してください。掃除機が動いているときに設定した音量は、家の中が静かになると大きく感じられます。寝つくときだけ補助が必要な場合は、短いタイマーを使うことで音を聞く時間を減らせます。

必要に応じて個別に相談する

ウェブツールでは、その部屋が特定の赤ちゃんに適しているかどうかを診断できません。聴力、睡眠、発達について心配がある場合は、小児科医に相談すると、一般的な指針をお子さんの状況に合わせて説明してもらえます。赤ちゃんにお世話が必要なサインを音でかき消さないでください。

家庭で実践するルールとして、機器の置き場所と小さめの音量設定を書き留め、お世話をする人が全員同じ設定を使うようにしてください。実際のスピーカーに合うとは限らないインターネット上の音量の割合よりも、頼りになる方法です。機器の置き場所だけでなく、タイマー設定も記録しておきましょう。終了予定時刻を知っていれば、お世話をする人がうっかり機器をつけたままにする可能性を減らせます。生活音が大きい日中ではなく、夜の静かな部屋で音量を確認し直してください。

よくある質問

スマートフォンの音量は何%が推奨されていますか？

決まった割合はありません。スピーカーの出力や距離による違いが大きいため、1つの割合で赤ちゃんの位置での音量を表すことはできません。

小さな音量では家電の大きな音をかき消せない場合は？

家電の音に対抗して赤ちゃんの寝室の再生音量を上げるのではなく、家電側の音を減らすか、より静かな部屋を選んでください。

新しいスピーカーでも昨日の設定を使えますか？

音量ゼロから調整し直してください。Bluetoothスピーカーは、スマートフォンのスピーカーとは大きく異なる音量になることがあります。

出典

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