밤새 백색 소음을 틀어도 좋을까요?

사용해 보는 방법

잠깐 다른 소리를 가리는 것으로 충분하다면 타이머를 설정하고 소리가 서서히 줄어들도록 하세요. 밤새 재생하는 편을 선호한다면 스피커를 머리에서 멀리 두고 음량을 낮게 설정한 뒤, 다른 소리가 없는 조용한 방에서도 편안하게 들리는지 확인하세요.

1. 음량을 정하기 전에 스피커를 베개에서 최소한 팔 하나 길이만큼 떨어진 곳에 두세요.
2. 슬라이더 위치를 같게 유지한 채 하루는 60분 타이머로, 다른 하루는 타이머를 끄고 재생해 보세요.
3. 잠에서 깼을 때 귀가 울리거나 먹먹하다면 밤새 재생하는 것을 중단하고 의료진과 상담하세요.

고려할 점

선풍기가 멈추는 등 방 안에 갑작스러운 변화가 생기면 같은 음량의 소음도 더 크게 느껴질 수 있습니다. 가구나 스피커를 옮기거나 잠자는 위치를 바꿀 때는 설정을 다시 확인하세요. 어린이에게는 더 신중한 소아 관련 지침을 적용하세요.

자주 묻는 질문

출처

• 미국 국립 난청 및 기타 의사소통장애 연구소의 청력 안내