幼兒使用白噪音：有哪些不同？

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在你的裝置上使用 SleepMix

將聲源放在孩子拿不到的地方，並從低音量開始。試著設定計時器，讓聲音在孩子入睡後停止，再觀察房間是否仍保持安穩。如果孩子不喜歡這個聲音，就沒有必要堅持使用。

聲音機無法取代舒適的房間、規律的作息，或針對持續睡眠問題提供的協助。隨著孩子長大、更換房間或改變就寢習慣，應重新檢視設定。

熟悉且穩定的背景聲可能讓幼兒安定下來，也可能被完全忽略，或引起反感。噪音的顏色名稱無法預測孩子會有哪種反應。先在你陪伴時，以輕柔的音量短暫試用，再觀察它是成為平靜作息的一部分，還是多了一個刺激來源。

如果孩子要求關掉聲音，或看起來受到干擾，請認真看待這個反應。規律的睡前流程及舒適的房間更為重要，不必只因聲音機在嬰兒時期曾有幫助，就一直開著。

美國兒科學會的兒童噪音指引強調，應留意兒童接觸聲音的音量及時間。請將裝置放在遠離床鋪的穩固表面上，並將充電線放在孩子拿不到的地方。每次更換喇叭或房間時，都應從低音量開始；儲存的數位音量設定無法代表孩子所在位置的實際音量。

避免將音量調到蓋過照顧者的呼喚或安全警示聲。如果問題來自附近的活動，應盡可能調整活動時間或關上門，別單靠播放聲音來掩蓋所有聲響。

幼兒的睡眠模式可能改變。如果只在準備入睡時需要聲音，使用計時器可能就足夠。如果聲音停止時孩子會醒來，可以試著讓聲音逐漸淡出，並觀察幾晚。如果沒有聲音機，房間仍然安靜，縮短接觸聲音的時間會是較簡單的選擇。

如果睡眠困難持續，應與兒科醫療人員討論。噪音產生器可以作為可選的背景聲，但無法找出孩子反覆醒來的原因。如果隨著孩子長大，房間變得更安靜，可以試著停用聲音機幾晚，觀察有何變化。你可能會發現，即使背景聲減少，熟悉的作息仍同樣有效。請保持彈性，不必認為最初的設定必須一路沿用至童年的每個階段。

不用。聲音並非必要，安靜的房間可能讓孩子更舒服。

如果入睡後沒有受到其他聲響干擾，可以試著在孩子安睡後停止播放。留意聲音停止本身是否會讓孩子醒來。

睡覺時，請將控制按鈕放在孩子碰不到的地方，以免好奇的孩子意外調高音量。