ऐप पाएँ- छोटे बच्चे को पृष्ठभूमि में एकसमान आवाज़ पसंद आ भी सकती है और नहीं भी।
- उपकरण और तार पहुँच से बाहर रखें।
- आवाज़ धीमी रखें और दिनचर्या बदलने पर इसकी ज़रूरत पर फिर विचार करें।
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इसे कैसे आज़माएँ
आवाज़ का उपकरण पहुँच से बाहर रखें और धीमी आवाज़ से शुरुआत करें। ऐसा टाइमर आज़माएँ जो बच्चे के सो जाने के बाद आवाज़ बंद कर दे, फिर देखें कि कमरे में सुकून बना रहता है या नहीं। अगर बच्चे को आवाज़ पसंद नहीं है, तो इसे चलाने की ज़िद करने का कोई कारण नहीं है।
- स्पीकर को ऐसी जगह लगाएँ या रखें जहाँ बच्चे के छोटे हाथ उसके बटन या तार तक न पहुँच सकें।
- सोने की सामान्य दिनचर्या के दौरान 30 मिनट का टाइमर शुरू करें और आवाज़ धीरे-धीरे कम होने की अवधि 5 मिनट रखें।
- एक सप्ताह तक देखें कि आपके बच्चे के सोने की तैयारी में कोई फ़र्क पड़ता है या नहीं, फिर तय करें कि इसे जारी रखना है या नहीं।
किन बातों पर ध्यान दें
आवाज़ की मशीन आरामदायक कमरे, नियमित दिनचर्या या लगातार बनी हुई नींद की समस्या के लिए सहायता का विकल्प नहीं है। बच्चे के बड़े होने, कमरा बदलने या सोने की आदतों में बदलाव आने पर सेटिंग पर फिर विचार करें।
नाम के बजाय बच्चे की प्रतिक्रिया पर ध्यान दें
पृष्ठभूमि में परिचित, एकसमान आवाज़ से छोटा बच्चा शांत हो सकता है, उसे पूरी तरह अनदेखा कर सकता है या उसे नापसंद कर सकता है। आवाज़ के रंग का नाम यह नहीं बताता कि आपको कौन-सी प्रतिक्रिया मिलेगी। अपनी मौजूदगी में थोड़ी देर के लिए धीमी आवाज़ आज़माएँ, फिर देखें कि वह शांत दिनचर्या का हिस्सा बनती है या उत्तेजना का एक और कारण।
अगर बच्चा आवाज़ बंद करने को कहे या उससे परेशान लगे, तो उसकी प्रतिक्रिया को गंभीरता से लें। सोने से पहले गतिविधियों का नियमित क्रम और आरामदायक कमरा ज़्यादा मायने रखते हैं। केवल इसलिए आवाज़ की मशीन चलाते रहना ज़रूरी नहीं है कि शैशवावस्था में कभी उससे मदद मिली थी।
उपकरण रखने की व्यवस्था सरल रखें
अमेरिकी बाल चिकित्सा अकादमी का बच्चों के लिए शोर संबंधी मार्गदर्शन बच्चों के मामले में आवाज़ की तीव्रता और अवधि पर ध्यान देने पर ज़ोर देता है। उपकरण को बिस्तर से दूर किसी स्थिर सतह पर रखें और चार्जिंग के तार बच्चे की पहुँच से बाहर रखें। स्पीकर या कमरा बदलने पर हर बार धीमी आवाज़ से शुरुआत करें; पहले से सहेजा गया डिजिटल स्तर यह नहीं बताता कि बच्चे तक कितनी तेज़ आवाज़ पहुँच रही है।
आवाज़ इतनी तेज़ न रखें कि देखभाल करने वाले की पुकार या सुरक्षा का संकेत सुनाई न दे। अगर आस-पास की गतिविधियों से परेशानी हो रही है, तो संभव हो तो उनका समय बदलें या दरवाज़ा बंद करें, बजाय इसके कि हर आवाज़ को दबाने के लिए रिकॉर्ड की गई आवाज़ चलाएँ।
अवधि पर फिर विचार करें
छोटे बच्चे की नींद का ढंग बदल सकता है। अगर आवाज़ की ज़रूरत केवल सोते समय पड़ती है, तो टाइमर पर्याप्त हो सकता है। अगर आवाज़ बंद होने पर बच्चा जाग जाता है, तो उसे धीरे-धीरे कम करके बंद करना आज़माएँ और कई रातों तक देखें। अगर इसके बिना कमरा शांत रहता है, तो कम समय तक आवाज़ चलाना अधिक सरल विकल्प है।
नींद की कठिनाइयाँ लगातार बनी रहें, तो बाल चिकित्सक से बात करनी चाहिए। शोर उत्पन्न करने वाला उपकरण पृष्ठभूमि में आवाज़ देने का एक वैकल्पिक साधन हो सकता है, लेकिन यह नहीं बता सकता कि बच्चा बार-बार क्यों जागता है। बच्चे के बड़े होने के साथ अगर कमरा शांत होने लगे, तो कुछ रातें मशीन के बिना बिताकर देखें कि क्या बदलता है। हो सकता है कि पृष्ठभूमि में कम आवाज़ के साथ भी परिचित दिनचर्या उतनी ही अच्छी तरह काम करे। बचपन के हर चरण में शुरुआती व्यवस्था को स्थायी मानने के बजाय ज़रूरत के अनुसार अपना निर्णय बदलते रहें।
आम सवाल
अगर मेरे छोटे बच्चे को मशीन की आवाज़ पसंद नहीं है, तो क्या मुझे इसे चलाते रहना चाहिए?
नहीं। आवाज़ चलाना वैकल्पिक है और उस बच्चे के लिए शांत कमरा ज़्यादा आरामदायक हो सकता है।
क्या टाइमर मदद कर सकता है?
अगर बाद में नींद में खलल पड़ने की समस्या नहीं है, तो बच्चे के सो जाने के बाद आवाज़ बंद करना आज़माएँ। देखें कि आवाज़ बंद होने से ही बच्चा जाग तो नहीं जाता।
क्या मेरा छोटा बच्चा आवाज़ की तीव्रता बदल सकता है?
सोते समय नियंत्रण बच्चे की पहुँच से बाहर रखें, ताकि जिज्ञासावश वह अचानक आवाज़ तेज़ न कर दे।
स्रोत
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