ब्राउन नॉइज़ और पिंक नॉइज़ की तुलना

मध्यम और कम आवृत्तियाँ सुनें

व्हाइट की तुलना में पिंक नॉइज़ ऊँची आवृत्तियों को कम करता है, जबकि ब्राउन उन्हें अधिक तेज़ी से कम करता है। अच्छे स्पीकर पर ब्राउन धीमी गहरी सरसराहट जैसा लग सकता है; पिंक में मध्यम और ऊँची आवृत्तियों की ध्वनियाँ अधिक बनी रहती हैं। इनमें से कोई भी नाम यह नहीं बताता कि सुनने वाले तक पहुँचने वाली आवाज़ कितनी तेज़ है।

उसी स्पीकर और उपकरण की उन्हीं सेटिंग के साथ दोनों के बीच बदलकर सुनें। यदि ब्राउन सुनाई नहीं देता, तो यह न मानें कि आवाज़ बहुत अधिक बढ़ानी ज़रूरी है; हो सकता है कि उपकरण उसकी कम आवृत्तियाँ ठीक से उत्पन्न न कर पा रहा हो।

अपने कमरे के हिसाब से पृष्ठभूमि की ध्वनि चुनें

यातायात और हवा आने-जाने के उपकरणों की धीमी गड़गड़ाहट के साथ गहरी ध्वनि ठीक बैठ सकती है, लेकिन तीखी चहचहाहट या दरवाज़े की कुंडी की आवाज़ फिर भी अलग से सुनाई दे सकती है। जब आप व्हाइट से कम फुसफुसाहट जैसी आवाज़ चाहते हों, लेकिन ब्राउन से अधिक आवाज़ों को ढकना चाहते हों, तो पिंक बीच का संतुलन देता है।

आमतौर पर बेहतर विकल्प वह होता है जो ध्यान खींचे बिना कुछ हद तक परेशान करने वाली आवाज़ों को ढक दे। शांत कमरे में शायद दोनों में से किसी की भी ज़रूरत न हो।

दावे सीमित रखें

शोर और नींद पर शोध की समीक्षा में लगातार चलने वाले शोर से सभी को लाभ होने का कोई भरोसेमंद प्रमाण नहीं मिला। इसमें ब्राउन और पिंक को उपचार के तौर पर कोई क्रम नहीं दिया गया है। इस तुलना में व्यक्तिगत सहजता, स्पीकर की ध्वनि उत्पन्न करने की क्षमता और आपको परेशान करने वाली आवाज़ें ही असल कारक हैं।

यदि चुनी हुई ध्वनि आपको आराम से सोने की तैयारी में मदद करती है, तो टाइमर लगाएँ और देखें कि रात में बाद में भी आपको उसकी ज़रूरत लगती है या नहीं। लंबे समय तक सुनने पर आवाज़ धीमी रखना खास तौर पर ज़रूरी है।

याद रखें कि बजने वाली ध्वनि बदल सकती है

अलग Bluetooth स्पीकर पर ब्राउन कहीं अधिक स्पष्ट सुनाई दे सकता है। ब्राउज़र का स्लाइडर इस वास्तविक बदलाव को माप नहीं सकता। उपकरण की जगह बदलने, कमरा बदलने या नया ध्वनि आउटपुट जोड़ने के बाद शून्य से शुरू करें।

SleepMix iPhone पर पसंदीदा ध्वनि मिश्रण सहेज सकता है; फिर भी, सहेजी गई डिजिटल स्लाइडर सेटिंग किसी दूसरे स्पीकर पर आवाज़ की वास्तविक तेज़ी समान रहने की गारंटी नहीं दे सकती।

बहुत छोटा स्पीकर गलत धारणा दे सकता है

यदि फ़ोन पर दोनों ध्वनियाँ लगभग एक जैसी सुनाई देती हैं, तो इससे ध्वनि बजाने वाले उपकरण के बारे में उपयोगी जानकारी मिलती है। आवृत्तियों के बीच अंतर को पूरी तरह खारिज न करें, लेकिन वह बास सुनने के लिए आवाज़ न बढ़ाएँ जिसे फ़ोन उत्पन्न नहीं कर सकता। उपलब्ध हो तो धीमी आवाज़ पर चलने वाला बड़ा स्पीकर अधिक सही तुलना दे सकता है, बशर्ते आप दोनों नियंत्रणों को कम स्तर पर रखकर शुरू करें और उसी जगह से सुनें जहाँ आप वास्तव में सोते हैं।