助眠音效機還是 iPhone App？

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在你的裝置上使用 SleepMix

根據睡眠地點，以及疲倦時操作聲音的方式來選擇。確認音效機的按鈕與喇叭擺放位置是否適合房間；也要確認手機螢幕鎖定後，App 是否仍會繼續播放。

無論使用哪一種，都無法單憑裝置本身得知枕頭位置的實際音量。請先以低音量設定，移動裝置後再檢查一次。

助眠音效機可以固定放在一個位置，讓你疲倦時也能靠觸感操作按鈕。不過，它也會占用插座或需要電池。iPhone App 方便攜帶，可以記住混音，並使用手機現有的螢幕與喇叭。單看功能清單，無法判斷哪種裝置在你的臥室裡用起來更舒適。

想想晚上會由誰操作。不喜歡解鎖手機的人可能更重視實體旋鈕；經常旅行的人可能偏好 App 中已儲存的預設設定。

獨立音效機的喇叭聲音可能比手機更飽滿，但各機型有所不同。手機也能連接藍牙喇叭，聲音輸出又會隨之改變。無論選擇哪種裝置，都應放在預定使用的位置，並從低音量開始。滑桿或旋鈕無法測量床邊的實際音量。

較大的喇叭可能讓低頻較多的棕噪音明顯突出，小型裝置則可能聽起來帶有較多嘶嘶聲。請實際聆聽硬體播放的聲音，別只看廣告上的聲音名稱。

音效機不受來電與通知影響，而 iPhone App 可以使用專用音訊工作階段及已儲存的控制設定。兩者都可能因斷電或意外更改設定而無法正常運作。正式依賴計時器與鬧鐘前，請先測試。

SleepMix 提供睡眠計時器、已儲存的預設設定，以及可選購的 Pro 喚醒控制功能。基本款音效機的控制功能可能較少，但對訪客或照顧者來說，操作可能更簡單。

美國兒科學會建議使用助眠音效機時，將裝置放在離嬰兒盡可能遠的位置，使用最低音量，並限制使用時間。使用手機應用程式也應遵循相同建議。請將電線與裝置放在嬰兒床外。

選擇其他照顧者也能一致重現的設定，不必將喇叭移近，或為了蓋過房間噪音而調高音量。

免費的瀏覽器產生器可以讓你試試，持續播放某種色彩噪音是否有幫助。如果需要方便攜帶、可儲存的混音，請試用免費 SleepMix App，並在購買 Pro 前查看購買條款。如果實體控制鍵很重要，請盡可能親自比較實體音效機。

哪個選擇「最好」，取決於房間、裝置與每晚的習慣。先從能解決實際問題的最簡單方案開始。

通常可以，但購買前請確認該機型的控制方式與供電需求。

SleepMix 可免費下載，並提供可選購的 App 內購項目；目前條款請見 App Store 與 App。

美國兒科學會關於遠距離擺放、低音量及限制使用時間的建議，適用於各種形式的助眠音效裝置。