助眠音效机还是 iPhone 应用？

要点速览

在你的设备上使用 SleepMix

根据睡眠地点，以及疲倦时操作声音的习惯来选择。检查音效机的按钮和扬声器摆放位置是否适合你的房间；检查应用在手机锁屏后是否仍会继续播放。

无论哪种形式，设备本身都无法直接告诉你枕边的实际音量。使用时先调低音量，移动设备后再检查一次。

助眠音效机可以固定放在一个位置，疲倦时也能摸到按钮进行操作。但它也会占用一个插座，或需要电池。iPhone 应用便于携带，可以记住混音，并使用手机现有的屏幕和扬声器。仅凭功能列表，无法判断哪种设备在你的卧室里用起来更舒适。

想一想夜间由谁操作。不喜欢解锁手机的人可能更看重实体旋钮；经常旅行的人可能更喜欢应用中保存的预设。

独立音效机的声音可能比手机更饱满，但不同型号有所差异。手机还可以连接蓝牙扬声器，声音输出也会随之改变。无论选择哪种设备，都应放在最终使用的位置，从低音量开始。滑块或旋钮并不能测出床边的音量。

较大的扬声器可能让低音较重的棕噪音更加突出，而小型设备听起来可能有明显的嘶嘶声。应试听实际设备，不能只看宣传中的声音名称。

音效机不受来电和通知影响，而 iPhone 应用可以使用专用音频会话和已保存的控制设置。两者都可能因断电或意外更改设置而失效。在依靠定时器和闹钟之前，请先进行测试。

SleepMix 提供睡眠定时器、已保存的预设，以及可选的 Pro 唤醒控件。基础款音效机的控件可能较少，但对客人或照护者来说可能更容易操作。

美国儿科学会建议，使用助眠音效机时，应将设备放在尽可能远离婴儿的位置，使用最低音量，并限制使用时长。使用手机应用也应遵循这些建议。电线和设备都应放在婴儿床外。

选择一种其他照护者也能按相同方式布置的方案，无需将扬声器移近，也无需调高音量来盖过房间里的噪声。

免费的浏览器生成器可以帮助你判断，持续播放某种颜色的噪音是否有用。如果你需要随身携带已保存的混音，可以试用免费的 SleepMix 应用，并在购买 Pro 前查看购买条款。如果实体控件很重要，请尽可能到现场比较实体音效机。

哪种选择“最好”，取决于房间、设备和每晚的习惯。先从能够解决实际问题的最简单方案开始。

通常可以，但购买前请查看具体型号的操作方式和供电要求。

SleepMix 可免费下载，并提供可选的应用内购买；现行条款可在 App Store 和应用内查看。

美国儿科学会关于远距离摆放、低音量和限制使用时长的建议，适用于各种形式的助眠音效设备。