アプリを入手- 専用のサウンドマシンには、物理ボタンとスピーカーが備わっています。
- iPhoneアプリは持ち運びやすく、ミックスを保存できます。
- どちらも、まず部屋を静かにすることが大切です。
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試し方
眠る場所や、疲れているときの音の操作方法を基準に選びましょう。サウンドマシンのボタンやスピーカーの設置場所が部屋に合うか、アプリがスマートフォンの画面をロックしても再生を続けるかを確認してください。
- 普段どこで眠るか、ベッドのそばでスマートフォンを充電するかを書き出しましょう。
- サウンドマシンを買う前に、無料のブラウザーツールやアプリを1週間試しましょう。
- サウンドマシンを購入する場合は、最小音量にしたとき、枕元で十分に静かかを確認してください。
気をつけたいこと
どちらを選んでも、機器の設定だけでは枕元の音の大きさはわかりません。小さな音量で設置し、場所を動かしたら再確認してください。
機器と機能を分けて考える
サウンドマシンは決まった場所に置けて、疲れているときも手触りでわかるボタンで操作できます。一方で、コンセントを1口使うか、電池が必要です。iPhoneアプリは持ち運びやすく、ミックスを記憶でき、スマートフォンに備わっている画面とスピーカーを使えます。機能の一覧だけでは、寝室でどちらが使いやすいかは判断できません。
夜に誰が操作するかを考えましょう。スマートフォンのロック解除が面倒な人には物理的なつまみが便利で、旅行する人にはアプリに保存したプリセットが合うかもしれません。
実際のスピーカーを比べる
専用のサウンドマシンはスマートフォンより厚みのある音を出せる場合がありますが、機種によって異なります。スマートフォンもBluetoothスピーカーに接続すると、音の出方が変わります。どの機器を選んでも、実際に使う場所に置き、小さな音量から始めてください。スライダーやつまみの位置は、ベッドでの音の大きさを示すものではありません。
大きなスピーカーでは、低音の多いブラウンノイズがかなり強く聞こえることがあります。一方、小型の機器では、シャーという高い音が目立つかもしれません。宣伝されている音の名前だけで判断せず、実際の機器で聴いてみてください。
安定した動作と毎晩の習慣を考える
サウンドマシンは着信や通知の影響を受けず、iPhoneアプリは専用のオーディオセッションや保存済みの設定を使えます。どちらも、電源が切れたり、誤って設定を変えたりすると、想定どおりに動かないことがあります。タイマーやアラームは、使い始める前に動作を確かめてください。
SleepMixには、スリープタイマー、保存済みプリセット、任意で追加できるProの起床用機能があります。基本的なサウンドマシンは操作機能が少ない場合もありますが、宿泊客やお世話をする人には扱いやすいかもしれません。
子どもからの距離は、どちらでも同じように考える
米国小児科学会は、サウンド機器を使う際は機器を乳児からできるだけ離し、音量を最小にして、使用時間を制限するよう勧めています。スマートフォンのアプリでも、この指針は変わりません。コードや機器はベビーベッドの外に置いてください。
別の保護者やお世話をする人も、スピーカーを近づけたり、騒がしい部屋の音をかき消そうと音量を上げたりせず、同じ状態で使える配置と設定を選びましょう。
必要かどうか試してから購入する
無料のブラウザー版ジェネレーターで、一定の種類のノイズが役に立つかを試せます。保存したミックスを持ち歩きたい場合は、無料のSleepMixアプリを試し、Proを購入する前に購入条件を確認してください。手で触れて操作できることが欠かせない場合は、可能なら実物のサウンドマシンを比べましょう。
「最適」な選択は、部屋や機器、毎晩の習慣によって変わります。実際の困りごとに対応できる、最小限の方法から始めましょう。
よくある質問
専用のサウンドマシンはスマートフォンなしで使えますか？
通常は使えますが、購入前に、その機種の操作方法と必要な電源を確認してください。
アプリにはサブスクリプションが必要ですか？
SleepMixは無料でダウンロードでき、任意のアプリ内購入があります。現在の条件はApp Storeとアプリ内に表示されます。
赤ちゃんの寝室では、どちらがより安全ですか？
機器を遠くに置き、音量を低くし、使用時間を制限するというAAPの助言は、機器やアプリの形式にかかわらず当てはまります。
出典
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