Белый шум во время учёбы: стоит ли попробовать?

Определите, что именно вас отвлекает

Разговор за столом напротив отличается от принтера, который время от времени начинает работать. Белый шум может сделать некоторые звуки менее заметными, но при комфортной громкости он не способен полностью заглушить разборчивую речь. Если мешают голоса, прежде чем включать звук, отойдите подальше или перейдите в комнату с дверью.

Один и тот же звук может казаться приятным и при этом ухудшать понимание прочитанного. Выберите небольшое задание, например изучить страницу и ответить на вопросы, чтобы сравнение отражало результат работы, а не ваше впечатление.

Проведите короткое сравнение

Позанимайтесь десять или пятнадцать минут под тихий шум, затем изучите сопоставимый фрагмент в тишине. Посчитайте, как часто вы перечитываете строку, проверяете телефон или допускаете ошибку, которой можно было избежать. В другой день поменяйте порядок, чтобы усталость не приходилась каждый раз на одни и те же условия.

Попробуйте розовый шум, если белый кажется слишком шипящим. Коричневый шум может содержать столько низких частот, что на телефоне его будет едва слышно. Во время сравнения сохраняйте одинаковую громкость устройства и не делайте окончательных выводов по одному занятию.

Звук должен помогать работе

В библиотеке или за общим столом проверьте, не мешает ли ваш динамик окружающим. Если вы пользуетесь наушниками, не повышайте громкость, пытаясь заглушить шум в комнате. Установите таймер на время занятия, чтобы звук выключился после завершения задания.

В обзоре исследований внимания рассматривались отдельные группы участников и лабораторные задания, а не универсальный способ облегчить учёбу. Если в тишине вы лучше понимаете материал, выбирайте тишину, даже если видео с шумом популярно в интернете.

Когда прекратить эксперимент

После нескольких сопоставимых занятий оцените ошибки и то, сколько вы запомнили. Если с шумом вы работаете не эффективнее, нет причин оставлять его только из-за популярности этой идеи. Другой стол, настройки уведомлений или запланированный перерыв могут дать больший результат. Если звук помогает лишь с одним типом заданий, используйте его для них, а остальную работу выполняйте в тишине.

Ещё одна практическая проверка

Чтобы сравнение было корректным, делайте перерыв между занятиями в разных условиях. Из-за усталости результат второго занятия может оказаться хуже, даже если звук ни при чём. В другой день поменяйте порядок условий и сравнивайте похожий материал. Этот простой шаг поможет избежать поспешного вывода, основанного лишь на порядке занятий.