공부할 때 백색 소음을 시도해 볼 만할까요?

실제로 집중을 방해하는 요인 찾기

테이블 건너편의 대화와 가끔 작동하는 프린터 소리는 다릅니다. 백색 소음은 일부 소리가 배경보다 두드러지는 정도를 줄일 수 있지만, 편안하게 들을 수 있는 음량으로는 또렷한 말소리를 없앨 수 없습니다. 말소리가 문제라면 소리를 재생하기 전에 더 멀리 이동하거나 문이 있는 방을 이용하세요.

같은 소리가 기분 좋게 느껴지면서도 독해력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 한 페이지를 학습하고 질문에 답하기처럼 작은 과제를 정해, 느낌이 아니라 실제 과제를 기준으로 비교하세요.

짧게 비교하기

작은 소음을 틀고 10분 또는 15분 동안 공부한 뒤, 조용한 환경에서 비슷한 분량을 공부하세요. 같은 줄을 다시 읽거나, 휴대전화를 확인하거나, 피할 수 있었던 실수를 하는 횟수를 세어 보세요. 다른 날에는 순서를 바꿔 피로가 늘 같은 조건에 영향을 주지 않도록 하세요.

백색 소음의 쉿 하는 소리가 거슬린다면 핑크 노이즈를 시도해 보세요. 브라운 노이즈는 저음 비중이 높아 휴대전화에서는 거의 들리지 않을 수 있습니다. 비교하는 동안 기기의 음량을 고정하고, 한 번의 결과만으로 결론을 내리지 마세요.

도구보다 공부를 우선하기

도서관이나 공용 책상에서는 스피커 소리가 다른 사람을 방해하지 않는지 확인하세요. 헤드폰을 쓴다면 시끄러운 주변 소리를 덮으려고 음량을 높이지 마세요. 공부 시간에 맞춰 타이머를 설정해 과제가 끝나면 소리도 멈추게 하세요.

주의력에 관한 문헌 고찰은 특정 집단과 실험실 과제를 다뤘으며, 누구에게나 통하는 공부 요령을 연구한 것은 아닙니다. 조용할 때 더 잘 이해된다면, 소음 영상이 온라인에서 인기를 끌더라도 조용한 환경을 선택하세요.

시도를 그만둘 때

비슷한 조건으로 몇 차례 공부한 뒤, 실수와 기억한 내용을 살펴보세요. 소음이 있어도 공부가 더 잘되지 않는다면, 그 방법이 인기 있다는 이유만으로 계속할 필요는 없습니다. 다른 책상, 알림 설정, 정해진 휴식 시간이 더 큰 차이를 만들 수도 있습니다. 소리가 한 가지 유형의 과제에만 도움이 된다면 그 과제를 할 때만 사용하고, 다른 공부는 조용히 하세요.

실제로 한 가지 더 확인할 점

조건을 바꿀 때는 중간에 쉬어 결과를 공정하게 비교하세요. 소리와 관계없이 피로 때문에 두 번째 공부 시간의 결과가 더 나빠 보일 수 있습니다. 다른 날에는 먼저 시도하는 조건을 바꾸고 비슷한 내용을 비교하세요. 이렇게 하면 공부 순서만으로 성급하게 결론을 내리는 일을 막을 수 있습니다.