Кратко
  • В коричневом шуме низкие частоты выражены сильнее, чем в розовом.
  • Динамики телефона могут слабо его воспроизводить.
  • На мощном динамике он всё равно может звучать громко.

SleepMix для вашего устройства

  • iPhone
  • MacСкоро
  • Android · Google PlayСкоро
  • AmazonСкоро
  • WindowsСкоро
  • Linux · Snap StoreСкоро
  • EdgeСкоро
  • FirefoxСкоро
  • ChromeСкоро

Как попробовать

Послушайте коричневый шум несколько минут на низкой громкости. Если маленький динамик телефона почти не воспроизводит низкие частоты, звук может казаться плоским или очень тихим; не пытайтесь компенсировать это неосторожным повышением громкости. Другой динамик или розовый шум могут подойти лучше.

  1. Включите коричневый шум на 2% громкости через динамик телефона, затем послушайте его через более крупный динамик, если он у вас есть.
  2. Если на телефоне гул не слышен, переключитесь на розовый шум, прежде чем повышать громкость.
  3. При первой пробе оставьте включённым таймер на 15 минут, чтобы воспроизведение завершилось само.

Что учитывать

Коричневый шум может хуже белого маскировать высокие звуки, например короткий электронный сигнал. Подбирайте шум под звуки, которые действительно вам мешают, и используйте таймер, если непрерывное воспроизведение не нужно.

Низкочастотный характер

У коричневого шума относительная доля энергии в нижней части спектра больше, чем у розового или белого. Слушатели часто описывают его как рокот или шум потока. Такие слова помогают выбрать характер звучания, но не описывают в точности звук, который воспроизведут ваши наушники или динамик. Этот инструмент непрерывно создаёт приближённый вариант шума, поэтому в нём нет повторяющегося фрагмента записи, который можно было бы узнать.

Динамик с выраженными басами, установленный в углу, может воспроизводить коричневый шум гораздо мощнее, чем телефон при том же сигнале. Сравнивайте звук там, где будете его слушать, а после смены устройства вывода уменьшайте итоговую громкость. Низкое значение на экране не является калиброванным измерением звукового давления.

Когда он может помочь, а когда — нет

На фоне коричневого шума низкий гул транспорта или далёкий механический звук может казаться менее заметным. Короткий электронный сигнал, птичий крик или речь рядом могут по-прежнему выделяться, поскольку в этом шуме меньше энергии на высоких частотах. Если в вашей комнате мешают такие звуки, попробуйте розовый или белый шум, не предполагая, что более низкое звучание само по себе сильнее расслабляет.

Если вы замечаете, что повышаете громкость, чтобы заглушить резкий звук, остановитесь и подумайте, можно ли что-то сделать с окном, дверью или устройством, откуда он доносится. Маскирующий шум — дополнительное средство для комфорта, а не звукоизоляция.

Небольшая проба перед сном

Включите коричневый шум на несколько минут, пока вы ещё бодрствуете. Обратите внимание, становится ли низкий звук фоном или продолжает привлекать ваше внимание. Используйте таймер, если шум нужен только для засыпания, и попробуйте плавное затихание, если звук обрывается слишком резко. Если воспроизведение в браузере прекращается при блокировке экрана, проверьте это, прежде чем рассчитывать на него в течение ночи.

Обзор исследований непрерывного шума для сна не подтверждает, что коричневый шум служит особым средством для улучшения сна. Предпочтения зависят от слушателя и динамика. Комфорт при низкой громкости — более надёжный ориентир, чем обещания, связанные с цветом шума.

Частые вопросы

Почему коричневый шум почти не слышен на моём телефоне?

Маленькие динамики телефона часто слабо воспроизводят низкие частоты. Осторожно попробуйте другой динамик или выберите розовый шум вместо чрезмерного повышения громкости телефона.

Заглушит ли коричневый шум голоса?

Он может сделать некоторые низкие фоновые звуки менее заметными, но разборчивая речь и резкие согласные могут оставаться отчётливо слышны. Проверьте его на тех звуках, которые вам мешают, при комфортной громкости.

Означает ли «коричневый» оценку влияния на здоровье?

Нет. Это принятое обозначение наклона спектра сигнала; само по себе оно ничего не говорит о качестве сна или безопасной громкости.

Источники

SleepMix для вашего устройства

  • iPhone
  • MacСкоро
  • Android · Google PlayСкоро
  • AmazonСкоро
  • WindowsСкоро
  • Linux · Snap StoreСкоро
  • EdgeСкоро
  • FirefoxСкоро
  • ChromeСкоро