ऐप पाएँ- ब्राउन नॉइज़ में पिंक नॉइज़ की तुलना में बास अधिक प्रमुख होता है।
- फ़ोन के स्पीकर पर इसकी ध्वनि कमज़ोर सुनाई दे सकती है।
- शक्तिशाली स्पीकर पर यह फिर भी तेज़ हो सकता है।
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इसे कैसे आज़माएँ
ब्राउन नॉइज़ को कुछ मिनट तक कम आवाज़ पर आज़माएँ। यदि फ़ोन के छोटे स्पीकर पर इसका अधिकतर बास सुनाई नहीं देता, तो ध्वनि पतली या बहुत धीमी लग सकती है; इसकी भरपाई के लिए लापरवाही से आवाज़ न बढ़ाएँ। कोई दूसरा स्पीकर या पिंक नॉइज़ बेहतर काम कर सकता है।
- फ़ोन के स्पीकर पर ब्राउन को 2% पर चलाएँ, फिर यदि आपके पास बड़ा स्पीकर हो तो उस पर दोबारा सुनें।
- यदि फ़ोन पर गड़गड़ाहट सुनाई नहीं देती, तो आवाज़ बढ़ाने से पहले पिंक पर जाएँ।
- पहली बार आज़माते समय 15-मिनट का टाइमर चालू रखें, ताकि प्रयोग अपने आप समाप्त हो जाए।
किन बातों पर ध्यान दें
छोटी इलेक्ट्रॉनिक बीप जैसी ऊँची आवृत्ति वाली बाधक आवाज़ों को ढकने में ब्राउन नॉइज़, व्हाइट नॉइज़ से कम प्रभावी हो सकता है। आपको वास्तव में जो परेशान करने वाली आवाज़ सुनाई देती है, उसके अनुसार ध्वनि चुनें और यदि लगातार बजाना ज़रूरी न हो तो टाइमर लगाएँ।
कम आवृत्ति वाली ध्वनि का स्वरूप
पिंक या व्हाइट नॉइज़ की तुलना में ब्राउन नॉइज़ के आवृत्ति विस्तार के निचले हिस्से में सापेक्ष ऊर्जा अधिक होती है। सुनने वाले अक्सर इसे गड़गड़ाती या तेज़ बहाव जैसी ध्वनि बताते हैं। ध्वनि का स्वरूप चुनने में ये शब्द उपयोगी हो सकते हैं, लेकिन इनसे यह तय नहीं होता कि आपके हेडफ़ोन या स्पीकर से ठीक कैसी ध्वनि निकलेगी। यह उपकरण लगातार उत्पन्न किया गया एक अनुमानित रूप इस्तेमाल करता है, इसलिए इसमें पहचान में आने वाला कोई दोहराता रिकॉर्डिंग चक्र नहीं है।
कोने में रखा अधिक बास वाला स्पीकर, फ़ोन से आने वाले उसी सिग्नल की तुलना में ब्राउन को बहुत अधिक प्रबल बना सकता है। जहाँ बैठकर या लेटकर सुनते हैं, वहीं तुलना करें और ध्वनि बजाने का उपकरण बदलने के बाद अंतिम आवाज़ कम करें। स्क्रीन पर दिखने वाला कम अंक, ध्वनि-दाब का अंशांकित माप नहीं है।
यह कहाँ मदद कर सकता है और कहाँ नहीं
ब्राउन नॉइज़ के साथ यातायात की धीमी गड़गड़ाहट या दूर की मशीन की आवाज़ कम ध्यान खींच सकती है। छोटी इलेक्ट्रॉनिक सूचना-ध्वनि, पक्षी की आवाज़ या पास की बातचीत फिर भी अलग से सुनाई दे सकती है, क्योंकि सिग्नल में ऊपरी आवृत्तियों की ऊर्जा कम होती है। यदि आपके कमरे में ऐसी आवाज़ें आती हैं, तो पिंक या व्हाइट आज़माएँ; यह न मानें कि अधिक गहरी ध्वनि अपने आप अधिक सुकून देती है।
यदि किसी तीखी आवाज़ को ढकने के लिए आप आवाज़ बढ़ा रहे हों, तो रुकें और सोचें कि क्या खिड़की, दरवाज़े या वह आवाज़ पैदा करने वाले उपकरण में कोई बदलाव किया जा सकता है। दूसरी आवाज़ को ढकना आराम का एक वैकल्पिक तरीका है, ध्वनि रोकने वाली दीवार नहीं।
सोने से पहले एक छोटा प्रयोग
जागते हुए कुछ मिनट तक ब्राउन चलाएँ। ध्यान दें कि धीमी ध्वनि पृष्ठभूमि में घुल जाती है या बार-बार आपका ध्यान खींचती है। यदि इसकी ज़रूरत केवल नींद आने तक है, तो टाइमर चुनें और यदि अंत अचानक लगे तो आवाज़ को धीरे-धीरे कम करने की सुविधा आज़माएँ। यदि स्क्रीन लॉक होने पर ब्राउज़र रुक जाता है, तो रात भर उस पर निर्भर रहने से पहले इसे जाँच लें।
नींद के लिए लगातार बजने वाली ध्वनि पर शोध की समीक्षा ब्राउन नॉइज़ को नींद के किसी विशेष उपचार के रूप में स्थापित नहीं करती। पसंद सुनने वाले और स्पीकर के अनुसार बदलती है। किसी रंग से जुड़े वादे के बजाय कम आवाज़ पर मिलने वाला आराम अधिक भरोसेमंद मार्गदर्शक है।
आम सवाल
मेरे फ़ोन पर ब्राउन लगभग सुनाई क्यों नहीं देता?
फ़ोन के छोटे स्पीकर अक्सर कम आवृत्तियों की ध्वनि सीमित मात्रा में निकाल पाते हैं। फ़ोन की आवाज़ बहुत अधिक बढ़ाने के बजाय सावधानी से स्पीकर बदलें या पिंक नॉइज़ चुनें।
क्या ब्राउन नॉइज़ बातचीत की आवाज़ रोक देगा?
यह पृष्ठभूमि की कुछ धीमी आवाज़ों को हल्का कर सकता है, लेकिन समझ में आने वाली बातचीत और तीखे व्यंजन स्पष्ट सुनाई दे सकते हैं। आरामदायक आवाज़ पर वास्तविक बाधक ध्वनि के साथ इसे जाँचें।
क्या “ब्राउन” स्वास्थ्य की कोई रेटिंग है?
नहीं। यह सिग्नल की आवृत्तियों में ऊर्जा के ढलान के लिए प्रचलित नाम है; अपने आप में यह नींद की गुणवत्ता या सुरक्षित आवाज़ के बारे में कुछ नहीं बताता।
स्रोत
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