要点
  • ブラウンノイズはピンクノイズよりも低音が強い音です。
  • スマートフォンのスピーカーでは十分に再生されないことがあります。
  • 出力の大きいスピーカーでは、大きな音になることもあります。

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試し方

ブラウンノイズを小さな音量で数分間試してください。小型のスマートフォンのスピーカーでは低音の大半が再生されず、薄い音や非常に小さな音に聞こえることがあります。それを補おうとして、むやみに音量を上げないでください。別のスピーカーやピンクノイズのほうが合う場合もあります。

  1. スマートフォンのスピーカーでブラウンノイズを2%の音量で再生し、大きめのスピーカーがあれば、そちらでも聴いてみてください。
  2. スマートフォンで低い響きが聞こえなくなる場合は、音量を上げる前にピンクノイズに切り替えてください。
  3. 最初に試すときは15分のタイマーをオンにしたままにして、自動で再生が終わるようにしてください。

気をつけたいこと

短い電子音などの甲高い音を目立たなくする効果は、ブラウンノイズよりホワイトノイズのほうが高い場合があります。実際に聞こえる気になる音に合わせてノイズを選び、連続再生が不要ならタイマーを使ってください。

低周波の特徴

ブラウンノイズは、ピンクノイズやホワイトノイズよりも、周波数の低い領域に相対的に多くのエネルギーがあります。聴く人からは、ゴロゴロと響く音や、勢いよく流れるような音と表現されることがよくあります。こうした表現は音の質感を選ぶ参考になりますが、ヘッドフォンやスピーカーから実際にどのような音が出るかを正確に示すものではありません。このツールでは近似したノイズを連続的に生成しているため、録音の繰り返しに気付くことはありません。

低音の強いスピーカーを部屋の隅に置くと、同じ信号でもスマートフォンよりブラウンノイズがはるかに強く聞こえる場合があります。実際に聴く位置で比較し、出力先を切り替えた後は、最後に音量を下げてください。画面上の音量の数値が小さくても、校正された音圧測定値ではありません。

役立つ可能性がある場面と、そうでない場面

交通の低い響きや遠くの機械音は、ブラウンノイズを流すと目立ちにくく感じられる場合があります。一方、高い周波数のエネルギーが少ないため、短い電子通知音、鳥の鳴き声、近くの話し声は依然として目立つことがあります。部屋でそのような音が気になる場合は、低い音ほど本質的にリラックスできるとは考えず、ピンクノイズやホワイトノイズを試してください。

鋭い音をかき消すために音量を上げていることに気付いたら、いったん止めて、窓やドア、音を出している機器に対処できないか考えてください。マスキングは心地よさのために任意で加えるもので、音を遮る壁ではありません。

就寝時に無理なく試す

起きている間に、ブラウンノイズを数分間流してください。低い音が背景になじむか、それとも繰り返し気になるかを確かめましょう。寝付くまでの間だけ必要ならタイマーを使い、音が急に終わると感じる場合はフェードアウトを試してください。画面をロックするとブラウザの再生が止まる場合があるため、一晩中使う予定なら事前に確認してください。

睡眠に対する持続的なノイズの研究レビューでは、ブラウンノイズが睡眠のための特別な治療法であるとは確認されていません。好みは聴く人やスピーカーによって異なります。ノイズの色に結び付けられた効果の約束よりも、小さな音量で心地よく感じられるかどうかを目安にするほうが適切です。

よくある質問

スマートフォンではブラウンノイズがほとんど聞こえないのはなぜですか？

スマートフォンの小型スピーカーは、低周波の出力が限られていることがよくあります。スマートフォンの音量を過度に上げるのではなく、音量に注意して別のスピーカーに切り替えるか、ピンクノイズを選んでください。

ブラウンノイズで話し声を遮れますか？

背景にある低い音の一部は和らぐ場合がありますが、聞き取れる話し声や鋭い子音は、はっきり聞こえたままのことがあります。心地よい音量で、実際に気になる音に対して試してください。

「ブラウン」は健康に関する評価ですか？

いいえ。信号の周波数スペクトルの傾きを表す一般的な呼び名です。それ自体が睡眠の質や安全な音量を示すわけではありません。

出典

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