Bebeğiniz için beyaz gürültü kullanmalı mısınız?

Temkinli bir başlangıç

Amerikan Pediatri Akademisi, bebekler için kullanılan ses cihazlarının bazı bebeklerin sakinleşmesine yardımcı olabileceğini kabul ediyor, ancak test edilen bazı cihazların çok yüksek ses çıkarabildiğini belirtiyor. Cihazın bebekten mümkün olduğunca uzağa yerleştirilmesini, mümkün olan en düşük ses düzeyinin kullanılmasını ve sürenin sınırlanmasını öneriyor. Tarayıcıdaki ses üreteci bebek odası için özel olarak kalibre edilmemiştir ve bu önerilerin dışında tutulmamalıdır.

Bir bebek, sesin kendisini rahatsız ettiğini söyleyemez. Bu nedenle bir yetişkinin arka plandaki sesi “rahatlatıcı” bulması, bebek odasındaki ses düzeyini belirlemek için yeterli değildir. Ev sessizse sese gerek olmayabilir. Kalıcı uyku, işitme veya gelişim sorunlarında sesi yükseltmeyi denemek yerine bir çocuk doktoruna danışın.

Önce cihazın yerini belirleyin

Telefonları, hoparlörleri ve şarj kablolarını beşiğin dışında ve bebeğin erişemeyeceği bir yerde tutun. Ses kaynağını odanın diğer tarafında sağlam bir yüzeye koyun, ardından bebeğin uyuduğu yerden dinleyin. Cihazı daha uzağa taşımak çoğu zaman tek başına yapılabilecek en yararlı değişikliktir.

Daha sessiz duyulsun diye telefonu yatak örtülerinin altına veya yumuşak bir kumaşın arkasına koymayın. Cihazı güvenli biçimde kullanın ve havalandırma açıklıklarını kapatmayın. Bebeğe bakan başka biri cihazın yerini değiştirirse ona belirlenen yeri gösterin ve mesafe değiştiğinde ses düzeyinin yeniden kontrol edilmesi gerektiğini açıklayın.

Düzeyi yüzdeye göre değil, dinleyerek ayarlayın

Sesi başlatmadan önce hem hoparlörü hem de tarayıcı aracını düşük düzeye ayarlayın; ardından yalnızca gerçekten rahatsızlık veren, aralıklı bir sesi hafifletecek kadar yükseltin. Konuşmaları, alarmları veya ağlamayı bastırmaya çalışmayın. Bu web sitesi bebek odasındaki ses basınç düzeyini ölçemez: işletim sistemi, hoparlör ve beşiğe olan mesafe, kaydırıcının bilemeyeceği etkenlerdir. Bebekler için hazır ayarı ana ses düzeyini %8 veya altında tutar ve %15’lik genel başlangıç ayarında ses yavaşça yükselir; ancak bu düzeylerin hiçbiri güvenli olduğuna dair bir sertifikaya sahip değildir.

Aynı telefon, beşiğe yaklaştırıldığında veya bir Bluetooth hoparlöre bağlandığında daha yüksek duyulabilir; bu yüzden bir çıkışta kullandığınız ayarı diğerine aynen aktarmayın. Telefonlardaki ses düzeyi ölçüm uygulamalarının da özellikle düşük düzeylerde kalibrasyon sınırlamaları vardır. Düşük ses ayarı yardımcı olmuyorsa önce diğer ses kaynağını kısın ve belirli bir güvenlik endişesi için yetkin bir uzmana danışın.

Mümkün olduğunda kısa bir süre seçin

Zamanlayıcı, çocuk sakinleştikten sonra sesin durmasını sağlar. Kısa ve tutarlı bir süre deneyin; ses durduktan sonra bebeğin rahat kalıp kalmadığını gözlemleyin. Ses aniden kesiliyorsa kısa bir süre içinde yavaşça kısılması geçişi yumuşatabilir. Açık bir neden olmadan sesi her gece bütün gece açık bırakmak gerekmez.

Amerikan Pediatri Akademisinin süreyi sınırlama önerisi, ses cihazı her gece kullanıldığında özellikle önem taşır. Uyku düzeni, sesin yanı sıra sakin ve öngörülebilir başka işaretler de içerebilir: loş ışık, sakin bir oda ve her seferinde aynı sırayla yapılan hazırlıklar. Ses, bu düzenin isteğe bağlı bir parçasıdır; zorunlu değildir.

Odadaki asıl sorunu dinleyerek belirleyin

Rahatsızlık veren ses yüksek sesli bir ev aletinden geliyorsa mümkün olduğunda sesini azaltın veya yerini değiştirin. Kapılar çarpıyorsa yavaş kapanmalarını sağlamak ya da kullanım saatlerini değiştirmek, bir hoparlör daha eklemekten daha fazla yardımcı olabilir. Düşük düzeyde maskeleme, ara sıra çıkan küçük seslerin daha az ani duyulmasını sağlayabilir; ancak uykuya uygun olmayan bir ortamı uygun hâle getiremez.

Evdekiler arka plan sesi hakkında farklı görüşlere sahip olabilir. Bebeğe bakan herkese düşük ses düzeyi ve uzakta yerleştirme planını açıklayın; böylece bebeğin huzursuz olduğu bir akşamda cihaz yanlışlıkla yakına taşınmaz veya sesi yükseltilmez.

Bu kılavuzun amacını bilin

Bu kılavuz, evde kullanılan sıradan bir ses cihazı için çocuk sağlığı açısından gürültüye ilişkin uyarıları özetler. Çocuğunuzun işitmesini, tıbbi geçmişini veya uyku güçlüklerini değerlendiremez. Çocuğunuza özel bilgi için onunla ilgilenen sağlık uzmanına danışın. Hastalık veya solunum güçlüğü belirtileri varsa bunlara karşı maskeleme sesi kullanmayın.

SleepMix uygulamasında kaydedilmiş sesler ve iPhone kontrolleri bulunurken bu web sitesi altı basit ses üretir. İki seçenek de Amerikan Pediatri Akademisinin mesafe, düşük ses düzeyi ve sınırlı kullanım hakkındaki önerilerini değiştirmez. Bebeğe bakan kişilerin bu sınırlara uymasını kolaylaştıran bir düzen seçin. Bu tarayıcı aracından bir ses kaydına veya ayrı bir ses cihazına geçerseniz ayarları baştan yapın. Çıkan ses, kontroller ve varsayılan düzey farklı olacaktır. Uyku saatinde yardımcı olan herkese hoparlörün nerede durması ve sesin nasıl kapatılması gerektiğini öğretin; böylece alışılmış bir düzen içinde ses zamanla yükselmez.

Uyku saatinde basit bir kontrol

Bu küçük adımlar, bir renk adından daha önemlidir.

1. Beşiğin yanında durup odayı dinleyin.
2. Hafifletmeniz gereken bir ses olup olmadığını düşünün. Yoksa cihazı kapalı bırakın.
3. Varsa hoparlörü uzağa koyun ve düşük sesle başlayın.
4. Kısa bir süre çalıştırın, ardından odadaki sesin nasıl hissettirdiğini kontrol edin.
5. Cihazı ve kablosunu bebeğin erişemeyeceği bir yerde tutun.
6. Bebeğe bakan herkese aynı düzeni gösterin.