Okyanus dalgaları mı, beyaz gürültü mü?

Bir ortam sesi veya sabit bir ses katmanı seçin

Okyanus kayıtlarının doğal bir döngüsü vardır: Dalga yükselir, kırılır ve çekilir. Bir yerde bulunma hissini seviyorsanız bu hareket hoş gelebilir. Bu, maskeleme düzeyinin de anbean değiştiği anlamına gelir. Beyaz gürültü daha sabittir ve aralıklı küçük sesler karşısında daha öngörülebilir olabilir.

İki seçenekten hiçbiri, herkes için uygun olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış bir uyku seçeneği değildir. Asıl ölçüt, düşük ses düzeyinin dikkatinizi çekmeden kendi odanızı daha rahat hissettirip hissettirmediğidir.

Kaydın kendisini kontrol edin

Dalga kayıtları, kaynağına bağlı olarak kuş, rüzgâr, insan sesi veya güçlü dalga kırılmaları içerebilir. Yalnızca başlangıcını dinlemekle yetinmeyin. Kısa bir döngünün tekrarını fark etmeye başlayabilirsiniz; özenle hazırlanmış uzun bir döngü ise arka planda kaybolabilir. SleepMix, kaynak belirtilmesini gerektiren okyanus kaydının bilgilerini uygulamada verir; bu web sitesi söz konusu ses dosyasını dağıtmaz.

Tarayıcıdaki ses üretme aracı, bir doğa kaydı yüklemeden kesintisiz bir sinyal istediğinizde işe yarar. Küçük bir hoparlörde özellikle kahverengi gürültü çok zayıf duyulabilirken beyaz gürültü net biçimde duyulmaya devam eder.

Ses düzeylerini karşılaştırılabilir tutun

Karşılaştırırken aynı ses çıkış cihazını kullanın ve her ikisini de kulağınıza hafif gelecek bir düzeye ayarlayın. Yüksek sesli bir dalga kaydı, yalnızca en yüksek noktaları dış sesleri bastırdığı için daha etkili görünebilir. Bu, uzun süreli dinleme için daha iyi olduğu anlamına gelmez.

Tarayıcıdaki dijital yüzde değeri, yatağınızdaki akustik ses düzeyini ölçemez. Hoparlörü yastıktan uzaklaştırın ve sesin kendisi dikkatinizin odağı olmaya başlarsa düzeyini azaltın.

Süreyi odanın koşullarına göre belirleyin

Dışarıdaki gürültü yatma saatinde kısa sürüyorsa kısa bir zamanlayıcı seçin. Dalgalar bir rahatlama alışkanlığınızın parçasıysa sesi kendiliğinden devam etmeye bırakmak yerine alışkanlığınızın o bölümü bittiğinde durdurun. Sesin yavaşça azalması, sessizliğe dönüşü yumuşatabilir.

iPhone'da kayıtlı okyanus karışımları için uygulamanın bu işe ayrılmış kontrollerini; sabit gürültü renklerini hızlı ve ücretsiz karşılaştırmak için web'deki ses üreticisini kullanın.

Dalga sesinin en yüksek noktalarına dikkat edin

Bir dalganın kırılma sesi, ardından gelen sessiz aralıktan çok daha fazla dikkat çekebilir. Bir okyanus kaydı seçerseniz ses düzeyini yalnızca sakin bir bölümü dinlerken değil, sesin en yüksek olduğu bir noktayı dinlerken ayarlayın. Hoş ve hafif bir dalga sesi, uykuya daldıktan sonra yüksek bir kırılma sesiyle sizi şaşırtmamalıdır.