集合住宅の寝室でホワイトノイズを使う

試し方

まず、寝室に音が入ってくる主な経路を探します。ドアの隙間をふさぎ、可能なら騒音が伝わる隣室との壁からベッドを離してから、ピンクノイズやホワイトノイズを小さな音量で試してください。数晩比較してから、日々の習慣に取り入れるか判断しましょう。

1. 夜に寝室を歩き回り、ドア、壁、天井のどこから音が入ってくるか確認します。
2. 音を流す前に、ドアに隙間風防止材を付けるか、ベッドを移動します。
3. その後、ピンクノイズまたはホワイトノイズを2–4%の音量で1週間試し、記録を残します。

気をつけたいこと

騒音がひどい場合は、発生源を記録し、建物の管理規則や地域の手続きに従って対応してください。騒音が聞こえなくなるまで枕元のスピーカーの音量を上げると、聴覚に関する別の問題につながるおそれがあります。

よくある質問

出典

• NIDCDの聴覚に関するガイダンス