ピンクノイズとホワイトノイズの比較

名前のもとになる周波数特性

理想的な定義では、ホワイトノイズは同じ幅の周波数帯域にエネルギーが均等に分布しています。ピンクノイズは、低周波に対して高周波のエネルギーが少なくなっています。一般的なスピーカーでは、そのためピンクノイズは滑らかに感じられ、ホワイトノイズはより鋭いシューという音に聞こえます。このワークレットが生成するのは試聴用の近似音であり、実験室の基準となる信号ではありません。

性能の低いスピーカーや騒がしい部屋では、違いがわかりにくくなります。スマートフォンでは高音域が強調され、ホワイトノイズが特に鋭く聞こえることがあります。大きなスピーカーでは、ピンクノイズの低音寄りのバランスがよりわかりやすくなる場合があります。

同じ条件で比較する

端末のスピーカーとブラウザの音量を低く設定し、スピーカーを動かさずに色を切り替えてください。1分後にどちらの音が気にならなくなるかを確かめます。スピーカーやBluetoothの出力先を変えた場合は、低い音量からやり直してください。同じパーセント表示でも、実際に出る音の大きさは同じではなくなります。

柔らかく広がるピンクノイズは心地よくても、甲高い通知音が聞こえたままになることがあります。ホワイトノイズのシューという音はそれをよりよく覆い隠せても、その音自体が気になるかもしれません。柔らかい色のノイズが常に優れていると考えず、実際に邪魔になる音に合わせて選んでください。

睡眠への効果を過大に捉えない

系統的レビューでは、連続的なノイズが睡眠の助けになるという根拠は限られており、結果にも一貫性がないとされています。睡眠段階に合わせて短いピンクノイズを流す研究は、このツールの連続的なピンクノイズとは異なります。どの色のボタンも、より深い睡眠を約束するものではありません。

音が役立つと感じる場合は、条件の似た夜に音を使う場合と使わない場合を比べ、音量は心地よい範囲に保ってください。部屋がすでに静かなら、何も流さないのが最もよい場合もあります。

使い続ける音を決める

ホワイトノイズの鋭さが気になって聞くのをやめてしまうなら、ピンクノイズを選んでください。幅広いシューという音が、うるさく感じられずに特定の断続的な音をより効果的に覆い隠せるなら、ホワイトノイズを選んでください。タイマーを使えば、必要な時間だけ音を流せます。

SleepMixでは、iPhoneでより多くの音を組み合わせた就寝用ミックスを保存できます。アプリを就寝時の習慣に取り入れるか決める前に、2つの色のノイズを聞き比べるには、ウェブサイトが最も手軽です。

中間の選択肢もあります

ホワイトノイズが鋭すぎて、ピンクノイズは柔らかすぎて役立たないと感じる場合、ブラウンノイズに変えても、不足している高周波の音を覆い隠す効果は期待しにくいでしょう。スピーカーの置き場所を変えるか、邪魔になる音を発生源で小さくしてください。色のボタンは、機能に限りのある1つのツール内の選択肢であり、部屋を静かにすることの代わりにはなりません。