क्या व्हाइट नॉइज़ रात में यातायात की आवाज़ ढक देगी?

यातायात की आवाज़ का ढर्रा सुनें

सड़क से लगातार शोर, गुज़रते वाहनों की आवाज़ें और कभी-कभार तीखी आवाज़ें आती हैं। अगर मूल शोर पहले से एकसमान है, तो अतिरिक्त ध्वनि से शायद कम ही फ़ायदा हो। नींद में खलल तेज़ रफ़्तार पकड़ते वाहन या हॉर्न से पड़ सकता है। नॉइज़ का प्रकार चुनने से पहले ध्यान दें कि किस आवाज़ से आपकी नींद खुलती है।

गहरी गड़गड़ाहट के साथ ब्राउन या पिंक नॉइज़ सुखद लग सकता है, जबकि व्हाइट नॉइज़ टायरों की तीखी सरसराहट का असर कम कर सकता है। उपकरण की आवाज़ का स्तर समान रखकर, तकिए पर लेटे हुए हर प्रकार को आज़माएँ। छोटे फ़ोन में ब्राउन नॉइज़ के उपयोगी होने के लिए पर्याप्त बास नहीं हो सकता, इसलिए इसकी भरपाई के लिए आवाज़ बहुत तेज़ न करें।

कमरे में आने वाला शोर कम करें

खिड़कियाँ अच्छी तरह बंद करें और उनकी सील ठीक रखें। संभव हो तो बिस्तर को सड़क की ओर वाली दीवार से दूर रखें और अधिक शांत शयनकक्ष उपलब्ध हो तो उसका इस्तेमाल करें। भारी पर्दा ध्वनि के परावर्तन को बदल सकता है, लेकिन उसे ध्वनिरोधी दीवार जैसा नहीं माना जाना चाहिए। आने वाला शोर कम होने पर धीमी पृष्ठभूमि ध्वनि उसे अधिक प्रभावी ढंग से दबा सकती है।

अगर यातायात का शोर आपके इलाके की लगातार बनी रहने वाली समस्या है, तो सिर्फ़ बिस्तर के पास रखे स्पीकर पर निर्भर रहने के बजाय स्थानीय उपायों के बारे में पता करें। लक्ष्य अधिक शांत वातावरण है, सड़क के शोर और जनरेटर की ध्वनि के बीच होड़ नहीं।

रात भर के लिए व्यावहारिक स्तर चुनें

अगर बाद में सड़क शांत हो जाती है, तो टाइमर पर्याप्त हो सकता है। अगर रात भर वाहन चलते रहते हैं, तो पृष्ठभूमि की आवाज़ धीमी रखें और जाँचें कि फ़ोन लॉक होने पर ब्राउज़र में आवाज़ चलती रहती है या नहीं। नींद में सहायक साधनों की शोध समीक्षा लगातार चलने वाली आवाज़ से बेहतर नींद की गारंटी नहीं देती।

सड़क शांत होने के बाद कमरे में फिर से सुनकर जाँचें। व्यस्त समय में चुना गया ध्वनि स्तर आधी रात को अधिक सुनाई दे सकता है, इसलिए लगातार ऊँचा स्तर रखना आम तौर पर सबसे अच्छा उपाय नहीं है।

रात के शांत समय पर ध्यान दें

अगर आधी रात के बाद सड़क शांत हो जाती है, तो टाइमर से जनरेटर की ध्वनि धीरे-धीरे कम हो सकती है, जब शोर दबाने की ज़रूरत न रहे। कुछ रातों तक इसे आज़माएँ और ध्यान दें कि बाद में गुज़रने वाले वाहन वास्तव में आपकी नींद खोलते हैं या नहीं। शाम के व्यस्त समय के लिए ठीक स्तर भोर में शांत कमरे की बाकी आवाज़ों पर हावी हो सकता है। समय के साथ कमरे की आवाज़ें कैसे बदलती हैं, यह उतना ही मायने रखता है जितना आपके चुने हुए नॉइज़ का प्रकार।

एक और व्यावहारिक जाँच

अगर आपके शयनकक्ष की किसी दीवार के पास शोर कम है, तो दूसरा स्पीकर खरीदने से पहले बिस्तर वहाँ रखकर देखें। तकिए को खिड़की से थोड़ा दूर रखने से आपको सुनाई देने वाली आवाज़ें बदल सकती हैं। पहले कमरे में किए गए बदलावों को अकेले आज़माएँ, ताकि आपको पता चले कि जनरेटर उनसे अलग कोई अतिरिक्त फ़ायदा दे रहा है या नहीं।