Ruído marrom versus ruído branco

O que muda no espectro

O ruído branco tem um espectro idealizado relativamente uniforme e soa mais agudo. No marrom, a energia cai acentuadamente nas frequências mais altas, e ele costuma ser percebido como um fluxo grave. O som produzido por cada botão também depende do alto-falante; um celular não consegue reproduzir graves tão baixos quanto um aparelho maior.

Não escolha apenas pelos nomes. Ouça no local onde pretende dormir, em volume baixo, e observe se uma das texturas fica menos perceptível depois de um minuto.

Mascare o som certo

O marrom pode ser agradável diante de um ronco grave do ambiente, mas deixar estalos agudos ou vozes audíveis. O branco pode suavizar algumas variações nas frequências altas, embora seu chiado possa parecer áspero. Se nenhum dos dois ajudar em volume baixo, reduza o incômodo real mudando a posição da fonte, fazendo manutenção ou escolhendo um cômodo mais silencioso.

Um alto-falante de graves perto de uma parede pode tornar o ruído marrom fisicamente intenso, mesmo que o controle deslizante do navegador indique um valor baixo. Confira o volume novamente depois de mudar o aparelho de lugar.

Considere as evidências

A revisão sobre recursos para ajudar a dormir não estabelece o ruído marrom como uma intervenção especial para o sono. As descrições populares de um som “mais grave” dizem respeito ao equilíbrio espectral e à preferência pessoal, sem comprovar mudanças nos estágios do sono.

Trate o gerador como uma ferramenta para ouvir e comparar sons. Compare várias noites se quiser saber se ele ajuda no seu quarto, e pare de usá-lo se o som adicional começar a distrair.

Use por um período moderado

Um temporizador faz sentido quando o mascaramento só é necessário enquanto você relaxa para dormir. Se os incômodos continuarem mais tarde, escolha um período maior, mas mantenha o volume baixo. O navegador pode suspender a reprodução após o bloqueio do celular, então faça um teste antes de contar com o som durante toda a noite.

Se você quer salvar combinações de sons em camadas e ter controles específicos no iPhone, o SleepMix oferece esses recursos; a ferramenta on-line se concentra em gerar rapidamente misturas que você pode comparar.

Não confunda um som grave com eficácia

Uma textura grave pode parecer reconfortante no início, mas deixar intacto justamente o som curto que acorda você. Faça a escolha final depois de observar uma interrupção comum, e não após uma demonstração impressionante de um segundo. Se alguma das cores só funcionar em um volume incômodo, procure mudar de cômodo ou alterar a fonte do ruído e faça uma pausa no som adicional enquanto decide o que deixaria o quarto mais silencioso.